quinta-feira, 26 de maio de 2011

Tudo direitinho...

Oi amadinhas tudo bem?? Ontem tentei comentar um monte de blogs e QUASE TODOS deram pau...será que foi comigo ou vocês também tiveram dificuldades? Uma pena mesmo...
update: ainda não consigo comentar...que merda!! Já visitei todo mundo e nada!!

Bom ontem eu fiz TUDO direitinho...nem acredito! Fiz academia, dormi cedíssimo, 21h já estava na cama. Foi bom, hoje estou renovada!! Bem disposta.

Como estou a incorporar hábitos novos, saudáveis e não muito complicados na minha vida, ontem dei uma atenção especial ao ALONGAMENTO. Tão importante, tão necessáro, tão simples!! Claro que só comecei a fazer porque ando com uma dor terrível no ombro, então, tento fazer essa seriezinha que dura NO MÁXIMO uns 5 minutos...querem tentar? Eu que passo o dia todo na frente do computador...foi ótimo!


COISAS PARA FAZER SOMENTE HOJE (todo dia muda!)
- me pintar e mudar o penteado; OK
- fazer uma série de alongamento; OK
- beber 2 garrafinhas de agua até as 12h; OK
- almoçar beeem devagar (20 min); OK
- não comer nada doce depois do almoço;OK
- caminhar depois do almoço (20 min); OK
- resistir a tentação das colegas; OK
- Comer 3 frutas diferentes;OK
(laranja,banana, mamão, maça verde)
- Trocar o lanche das 18h por iogurte e granola;OK
- Beber 2 garrafinhas até as 18h; OK
- Fazer uma atividade física;OK (caminhada leve)
- Ir no supermercado comprar produtinhos light; OK

15 comentários:

Mel Mudanca disse...

Oi Le...todos os blogs estavam com pane ontem...mas acho que passou, tivemos uma das gurias que perdeu..precisou criar outro. a Fefa..tenta adicionar ela..ela tinha varias amigas e aggora nada... ,mas sobre vc...QUE OTIMOOO, vc entao fez um dia perfeito...isso nao tem preço ne amiga,,,que bom....o que precisar avisa...estou ai...beijaoooo

Maria disse...

NÃO ESTOU CONSEGUINDO QSE NADA, DÁ DANDO PAU DIRETO RSRS

ESTOU SENTINDO FIRMEZA AI, CONTINUE FIRME, VC CONSEGUE!

BJOS

Juliana disse...

Oi amiga , várias meninas estão com problemas na hora de comentar !!!

Deixa eu dar uma dica ???

O alongamento deve ser mantido por no mínimo 30 segundos e no máximo por 1 minuto.

Beijos

Bruna disse...

Ahhhh, tbm tive esse problema na hora de comentar. Mas já resolvi ontem mesmo de uma outra forma.

Bom finzinho de semana!

Marcela disse...

vi q vc riscou todos os seus objetivos do dia de ontem.. hj certamente será assim..
fico a frente do pc o dia todo, vou fazer esse alongamento.
bjaum e bom dia p vc

(¯`·.¸¸. °ºFabiº° ;-.¸¸.·´¯) disse...

Não foi só com você...Eu não consegui comentar!!!
Que delicia seus planjamentos...
Acho que esse tipo de planejamento ajuda muito...Parabéns amiga

Beijinhos

wendy disse...

parabéns menina pelo dia perfeito é isso ai vc consegue o importante é seguir em frente sempre. beijos

Roberta M. disse...

Oii, vi no blog da Lu que vc vai particiar do desafio... eu tbm vou!! hehe Sorte para nós!!

Bom... Eu me alongo todos os dias também! Beijinhoos.

Kiki disse...

Ebaaa..só alegria!!! Temos q alongar mesmoooo!!! O corpicho merece!!! bjimmm

Lu disse...

Oi Le, o selinho do desafio esta la no blog.
bjo

Mila disse...

Bem que estou precisando de um alongamento mesmo...difícil é se habituar a fazer sempre né! Parabéns pelo entusiasmo! Bj

VIVIANE LEÃO disse...

ESTOU TENTANDO ENCONTRAR ESTE CAMINHO..ADOREI SUAS POSTAGENS ME ADD NO MEU CANTINHO VMAOS NOS AJUDARRRRRRRRRRRRR BJS

Lisi disse...

Oiiii
coisa boa a sensação de dever cumprido né?
Faz um bem danado!
E que otima dica para as pessoas sobre alongamentos, sou prof de Ginástica Laboral em empresas,
justamente faço isso que tu ensinou no post
parabéns

beijão

Kelly disse...

Oi Le, nunca mais tinha passado por aqui!!!
Desculpa!! =(
Fiquei feliz por ter vindo hoje e ter visto q vc ta superando!!!
Uhuuuuu!!
É assim q se fala mocinha!!! =))))))))
Bjsssssssssssss.....

Rose disse...

Oi amore..oh eu aqui traveis..que bom que apesar de alguns delizes, tu continua firme...sucesso sempre..mega bjo!