Oi lindas!! Tenho bastante novidades para contar....
Ontem fui na nutri...arrastada!!!
Não queria ir lá pois sabia que não tinha ido bem!
Mas também se eu não fosse, sabia que ia entrar feriado adentro comendo tudo que visse pela frente...até um coelhinho na manteiga!!
Respirei fundo e fiz um pacto com a Cord. do grupo (Que tá de aniver hoje - Parabéns Flávia : ))
"eu vou no grupo de R.A, mas não me peso...ou melhor me peso, tu anota meu peso e não me fala, só na semana que vem". FECHADO!!
Meu peso tá lá, anotado!!
Pra que eu me cuide na semana e segunda que vem tenha reduzido aquele peso QUE NÃO PODE SER DITO...quero conseguir!!!
Ontem no grupo de R.A falamos sobre diversas coisas importantes e decidi compartilhar com vocês...
Falamos no grupo sobre: METAS A CURTO PRAZO!!
- QUE VAI ME IMPEDIR DE JACAR NESSE FERIADO?? Porque não empurro emagrecimento para a outra semana e nessa engordo tudo que eu posso??
- EU QUERO SER MAGRA?? QUANDO?? ANO QUE VEM?? MÊS QUE VEM??
- NA SEGUNDA FEIRA EU QUERO ME PESAR. SERÁ QUE EU VOU ME ARREPENDER DE TUDO QUE EU FIZ??
- QUE EU VOU FAZER DE PRAZEIROSO NESSE FERIADO QUE NÃO ESTEJA RELACIONADO A COMIDA???
- QUAL SEU PLANEJAMENTO PARA O FERIADO?
Tô pensando nas respostas...e vocês?? E eu??
Queremos responder essas perguntas...ou vamos apertar a tecla FODA-SE???
Vou montar meu planejamento de Páscoa...
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Cardápio (Atualizado no decorrer do dia)
Manhã
- 2 Fatias de pão light
- 1 colh de queijo quark
- 1 fatia de presunto magro
- 1 xic 150 ml de leite com sujadinha de Toddy
- 1 caqui bem madurinho
Lanche
- 2 bolachas wafer (60 kcal)
- 1 iogurte Biofibras
Almoço
(1/2)hora antes almoço 1 sopa de pacotinho de 50kcal- 1 concha feijão
- couve refogada
- frango grelhado
- salada de cenoura, repolho e alface com 1 colh sopa azeite oliva
Lanche 1 - banana + 2 xic de chá verde
Lanche 2 - bisocoito de soja (95kcal) + iogurteJanta - sanduiche natural com 1 fatia presunto magro+1 fatia queijo
Ceia - mini compulsão: jantei de novo : 3 colheres de arroz e 2 ovos cozidos
* YES! EXERCICIO - não
* YES! AGUA - ok
* YES! SOU + EU - acupuntura
* NO! REFRI - : (
* NO! CEVA - : ( (2 copinhos, mas falhei!)* NO! PURPURINADOS - bolacha waffer 2 un
18 comentários:
:) vamos tentar nao pensar em guloseimas estes feriados ;) beijinho grande e boa semaninha de Páscoa ...*
Oi amiguinha, eu jaquei demais no FDS passado e resolvi que vou fazer tudo certo esta semana independente da páscoa, pq hj é páscoa, amanhã é dia das mães, depois dia dos namoradoe assim vai... Não podemos jacar sempre que tiver uma data comemorativa se não estamos apenas nos enganando !
EU VOU resistir a páscoa por MIM !!!
beijos e força !
Ai amiga muito obrigada pela puxada de orelha "acorda pra realidade", pois foi isso que significou seu post, pra mim hj!!!
É acredita que jaquei o fds passado e ao invés de me preocupar em resolvê-lo, já liguei pra toda família dizendo que ia fazer bolo trufado para o domingão de páscoa e intimei minhas primas para as guloseimas delas...
É amiga as vezes acho que minha mente gorda é incorrigível, qdo acho que estou me curando, ponho tudo a perder novamente...
Mas muito obrigada pela puxada a relaidade, já estou pensando em suas perguntinhas e reformulando meus planos para o domingo de páscoa rsrs
Bjussss
Ai amiga, pq temos q nos torturar tanto assim, né? Que coisa =S
Boa Sorte!!! Bjs
é amiga, temos que nos planejar bem, para alguns pode ser facil vencer o choco e td mais, pra nós é uma luta diária, mas vamos vencer,bjosss
Então tu tbm gosta de uma cervejinha?!?!
É duro se segurar né amiga, então brigaduuuu pelo conselho adorei vou fazer isso mesmo, vou deixar a cerva para a quinta, sexta dia santo, dia de sacrificios conforme diz minha avó, nada de cerveja muito menos de chocolate, sábado mantenho o SPAradrapo na boca e aguardo até o domingo para me permitir um pedacinho de chocolate rsrs
Bjãozão e mais uma vez obrigada pela dica!!!
Amiga... obrigada pelo seu carinho ontem.... minha segunda feira foi perfeita e a terça está sendo também!!!
Legal os pontos abordados no seu grupo de RA... inclusive eu falei um pouco sobre o assunto no meu post de hj.... coloquei lá o meu planejamento para esse feriado!!
Vou lutar para conseguir emagrecer nessa semana que se inicía (na quarta para mim).... e semana que vem vou ter orgulho de dizer que eu fiz por mim.
Valeu a força. E tenho certeza que na semana que vem vc terá ótimos resultados quando voltar no seu grupo!!! Bjkas
hahaha, eu nao sairia sem ver meu peso nem morta, vc foi corajosa, mas entendi seu proposito, e essas perguntas q vc postou venho me fazendo algumas e agora me completei com todas q vc colocou, adorei..
bjus e força ai nos seus propositos hein..
Olá lindaaa!!
Que saudades tuas! Mil desculpas por ter andado desaparecida... Por aqui vão tudo demasiado corrido, as semanas têm passado em poucos minutos.
Mas tenho andado a ver se te portas bem!! ihihih
Vêm ai uns feriados assim um bocadinhos maus... Não tanto como o Natal, mas muito perigoso!
Vamos fazer uma forcinha e passar sem falhas?
Eu vou tentar!
Beijinhos bons
Muita força
Essas perguntas realmente nos fazem refletir.
Acho que nada melhor do que nós mesmas para emagrecer né?
nada de por a culpa nos outros
beijão
Oie... estou passando por aqui hoje pela primeira vez... E adorei as perguntas... Temos mesmo que mante-las bem perto de nós para não perdermos o foco. Vou aproveitar para usa-las no meu blog tbém, posso?! beijos
http://mhofelmann.blogspot.com
oieee eh bem isso aí mesmo
li num blgo hoje e achei super válido: Comer é bom, mas ser gostosa é melhor ainda!
huahuuahaha
vai ser meu mantra contra jacadas na páscoa!
bjos bjos
ótima terça p vc ;D
Nossa quero só ver domingo, oque tu mais ve nas lojas são chocolates, e da uma vontade de comprar todos e comer, ai ai ai mais na minha boca não vai entrar nenhunzinho !
Beijos e uma boa semana !
kkkkkkkkkk adorei a tecla FODA-SE rsrsrs... vc tem cada uma, adoro passar por aqui.. me deixa mais animada...de bem com a vida
Obrigada !!
Bjs
Olá, gostei muito do seu blog! Td de bom!
Boa noite amiga!
Passando rapidinho prum oi e um grande abraço! bjos
Saudadessssssss
Oi amiga... TO dodoi de novo, dessa vez é o estomago...Muito mal mesmo por isso sumi... Não me abandona ta
Beijinhos
Eu n vou apertar a tecla do foda-se não! Mesmo que eu coma muito em uma refieção eu volto pra RA na refeição seguinte, rs.
Vamos tentar e vamos conseguir!
bjussss
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