segunda-feira, 18 de abril de 2011

Segunda-feira
(Páscoa não é comilança...é Renovação)


Oi meninas lindas!! Queria agradecer o carinho de todas pelos comentários e principalmente agradecer as minhas 101 seguidoras!! Quando eu comecei jamais imaginava esse carinho e todas as coisas boas que eu receberia de vocês!!! Obrigada por me aturarem!! Vocês tem grande importancia no meu caminho!!

Meu findi foi bem legal gurias...sai pra jantar fora, arrumei a casa, fiz jantinha com meu amor, vi filme, fomos assistir a OSPA no domingo de manhã...em clima de reconciliação...coisa boa...

O que foi ruim é que não pensei muito nas calorias de nada...muito errado...mas não vou chorar o leite derramado. Meu coração tá tranquilo e "quentinho"..to de bem com meu amor!

Agora com o coração tranquilo, vou a atacar a segunda coisa que me incomoda : minha pança!

A estratégia do ataque já está montada, lembram?

6 ítens que serão sempre verificados TODO DIA:
* YES! EXERCICIO - ok
* YES! AGUA
* YES! SOU + EU (1 coisa que me faça + feliz + bonita)
* NO! REFRI
* NO! CEVA
* NO! PURPURINADOS


Agora é partir para ação!!!!
Vou sempre postar o que como!
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Cardápio (Atualizado no decorrer do dia)

Manhã
- 6 bolachinhas agua e sal - 126 kcal
- 2 colh de queijo quark
- 1 lata de guaraná Diet (só hoje)
Lanche
- Maçã
Almoço
- 1 colh de arroz
- 2 colh de feijão
- 1 colh de polenta
- 1 ovo
- 1/2 bife de frango
- muita salada
- + 1 colh de feijão (pra quê??)
- Iogurte de cereaisLanche
- 6 bolachinhas agua e sal - 126 kcal
- 2 colh de queijo quark
Janta
- 2 paozinhos de cachorro quente (mini)
- 1 miojo de pedaços de vegetais (blerg!)
- 1 salsicha de frango
Ceia
- caneca de leite com 1 colh sopa de Toddy

* YES! EXERCICIO - Caminhada 30 min
* YES! AGUA - 2L
* YES! SOU + EU - Creme no cabelo
* NO! REFRI - 1 latinha guaraná de manha
* NO! CEVA - ok
* NO! PURPURINADOS - pão cachorrinho

Péssimo Dia

Lanche

9 comentários:

Viagens da Família Werner Rodrigues Coutinho disse...

Amiga... o coração em paz é um bom caminho para atingir nossas outras metas!!! Vamos em busca dos nosso outros objetivos. bjs

Juliana disse...

Agora acho que essa RA vai... o coração está bem está tudo certo !!!

beijinhos

Fada Oxy disse...

ooi flor, primeira vez que passo aqui
mais ja amei,
adorei tudinho
sigo te
beijos e força

Marcela disse...

oie que bom q ta tudo certo agora,agora e so pegar firme na ra e na malhação p conter a pança... nem me fle de pança..essa parte pula.. hehehe
boa semana p vc

Nosso emagrecimento disse...

Le, que bom que ta td certo com seu coração, fico feliz por vc pois sei como é dificil isso, agora é focar na RA.Bjossss

Mariana disse...

Ai que bom que vc esta bem!! Quando estamos chateadas, as coisas só vão de mal a pior, assim você segue em frente e feliz... isso que importa.. bjs

Hyana disse...

Muitas vezes agente esquece do verdadeiro sentido da Pascoa e acaba se perdendo na loucura do consumismo, da gula. Que nessa Páscoa a nossa determinação se renove, mais e mais. Um bj

deiacantelli disse...

Oi
É isso mesmo, nada de comilança
Estou te seguindo
bjokas

Liliane disse...

Pq péssimo dia? De 6 ítens vc deixou a desejar só em 2. Achei um dia bom!
Coração em paz é o q há de melhor. Aproveite!
Bjokas