80 Dias para Emagrecer

11º Dia - Olelê...Ôlala..vamos comer frutinhas..pra R.A melhorar

Bom dia lindinhas do coração...
Sabe o que eu estava pensando ontem na hora do meu lanche das 15h??

Há tempos que a gente sabe um monte de coisas boas sobre as frutas:

- fazem muito bem pra saúde...

- é uma forma de saciar saudavelmente a vontade de comer doce...

- tem fibras e ajudam no "trânsito intestinal" (acho horrivel esse nome chique que deram para o ato nobre de fazer cocô..rss.)

- temos que comer de 3 a 5 porções por dia

Mas vamos combinar : as vezes não dá uma preguiça de comer frutas..? Pensar naquela maçã dentro da geladeira...quase murchinha, ou naquela banana sem graça que começa ficar pretinha???

Ontem desecobri que é cansativo comer frutas porque sempre pensamos nas frutas do mesmo jeito. Descascar e engolir rápido e fazer um risquinho na tabela, querendo se livrar da árdua tarefa em prol da saúde...mas não pode ser assim companheiras!!!

Temos que pensar em maneiras diferentes de comer as nossas frutinhas-super-do-bem e nossa R.A vai ficar muito mais "colorida"

Vamos começar com as frutas mais "básicas" encontradas em qualquer lugar...


Banana
Maneira tradicional : descascar e comer

Maneira divertida: amassadinha com canela

Maneira divertida: assada no forno

Maneira divertida: cortadinha polvilhada com açucar diet com canela

Maçã

Maneira tradicional : descascar e comer

Maneira divertida: papinha light

 

Descasque as maçãs e tire-lhes o caroço, depois corte-as em pedacinhos e coloque-as em uma panela. Adicione o açúcar light e umas gotinhas de. Polvilhe com canela e deixe cozinhar a fogo suave e com a panela tapada até que as maçãs fiquem suaves. Por último, esmague-as com um garfo e sirva-as em uma travessa ou pequenos potes.

Maneira divertida: maçã do amor light

 

Ingredientes
4 maçãs (tipo Fuji ou Gala)
500 ml de água
2 envelopes de gelatina light de morango
8 folhas de hortelã

Modo de preparo
Descascar as maçãs, mantendo sua forma original e os cabinhos. Ferver a água, dissolver a gelatina e cozinhar as maçãs por 20 minutos.

Rendimento: 4 porções de aproximadamente 75 calorias.

Teria muito mais formas de comê-las, vamos estimular nossa criatividade.

Então...vamos encher nossa vida de frutinhas??

Vamos nos inspirar!

As frutas da época fevereiro/ março são :

- Banana

- Ameixa

- Goiaba

- Melancia

- Pera

- Pêssego

- Uva

Vamos lá meninas!!!

Passar um carnaval beeem colorido!!!

Afinal de contas...

Carnaval não tem TUDO A VER  com frutinhas???