quinta-feira, 3 de março de 2011

11º Dia - Olelê...Ôlala..vamos comer frutinhas..pra R.A melhorar


Bom dia lindinhas do coração...
Sabe o que eu estava pensando ontem na hora do meu lanche das 15h??

Há tempos que a gente sabe um monte de coisas boas sobre as frutas:

- fazem muito bem pra saúde...

- é uma forma de saciar saudavelmente a vontade de comer doce...

- tem fibras e ajudam no "trânsito intestinal" (acho horrivel esse nome chique que deram para o ato nobre de fazer cocô..rss.)

- temos que comer de 3 a 5 porções por dia

Mas vamos combinar : as vezes não dá uma preguiça de comer frutas..? Pensar naquela maçã dentro da geladeira...quase murchinha, ou naquela banana sem graça que começa ficar pretinha???

Ontem desecobri que é cansativo comer frutas porque sempre pensamos nas frutas do mesmo jeito. Descascar e engolir rápido e fazer um risquinho na tabela, querendo se livrar da árdua tarefa em prol da saúde...mas não pode ser assim companheiras!!!

Temos que pensar em maneiras diferentes de comer as nossas frutinhas-super-do-bem e nossa R.A vai ficar muito mais "colorida"

Vamos começar com as frutas mais "básicas" encontradas em qualquer lugar...


Banana
Maneira tradicional : descascar e comer
Maneira divertida: amassadinha com canela


Maneira divertida: assada no forno



Maneira divertida: cortadinha polvilhada com açucar diet com canela



Maçã

Maneira tradicional : descascar e comer



Maneira divertida: papinha light

 
Descasque as maçãs e tire-lhes o caroço, depois corte-as em pedacinhos e coloque-as em uma panela. Adicione o açúcar light e umas gotinhas de. Polvilhe com canela e deixe cozinhar a fogo suave e com a panela tapada até que as maçãs fiquem suaves. Por último, esmague-as com um garfo e sirva-as em uma travessa ou pequenos potes.

Maneira divertida: maçã do amor light

 

Ingredientes
4 maçãs (tipo Fuji ou Gala)
500 ml de água
2 envelopes de gelatina light de morango
8 folhas de hortelã

Modo de preparo
Descascar as maçãs, mantendo sua forma original e os cabinhos. Ferver a água, dissolver a gelatina e cozinhar as maçãs por 20 minutos.
Rendimento: 4 porções de aproximadamente 75 calorias.

Teria muito mais formas de comê-las, vamos estimular nossa criatividade.

Então...vamos encher nossa vida de frutinhas??
Vamos nos inspirar!

As frutas da época fevereiro/ março são :
- Banana
- Ameixa
- Goiaba
- Melancia
- Pera
- Pêssego
- Uva

Vamos lá meninas!!!
Passar um carnaval beeem colorido!!!
Afinal de contas...


Carnaval não tem TUDO A VER  com frutinhas???

12 comentários:

A Cisne Negro disse...

tenho que confessar q sou bem mais da verduras q das frutas, estou reaprendendo a comer maça nos lanchinhos da tarde, e fazer batida com maça, banana e moranguinhos, realmente, fonte de fibras é importante, estou louca p q venha o inverno e apareçam as bergamotas..um beijão

Nosso emagrecimento disse...

Hummm, festival de frutas, é isso ai, fruta é td de bom mesmooooo....bjossssssssss

Maria disse...

Bom dia!!

Amo frutas então estou sempre inventando moda, e amei suas dicas, já anotei tudo!!

Bjos

Joanna disse...

Ei!
tenho q confessar q sempre tive preguiça de comer frutas..mas desde q comecei a RA com nutricionista, estou comendo no minimo 4 frutas por dia! é uma questao de costume mesmo!
legal as variações q vc postou!!!

sobre o carnaval, vou pra Joao Pinheiro-MG, ficar numa fazenda dos tios do meu namorado! e vc?!

bjos

Marcela disse...

a banana eu ja faço.. adoro, uma delicia com canela...
adorei a ideia da maçã. pq a fruta mesmo nao sou fã
bjus

Polly disse...

Lê, estou vendo que vc está muito bem, fico feliz por isso... Vc tb é muito importante para o meu cantinho... Tenho vindo aqui todos os dias ainda, mas no momento não estou muito afim de escrever não, aí estou preferindo ficar quitinha o que falar besteira...
Amei as receitas das frutinhas..

Bjnhos

Rose disse...

concordo com a joana e tudo questão de costume!
como fruta numa boa...
bjo

Tati disse...

Eu até que gosto de frutas (gosto mesmo, diferente dos vegetais), mas tenho uma preguiça de comerrr!!!
Parece que eu como, como, como e aquela desgraça nao enche! HAuhAUhUahuA

Minha mente é de gorda! =P

Mas.. Vamos tentando...

Criei um blog ontem, dá uma passadinha lá!!

www.meu-spa.blogspot.com

Kel disse...

Adorei seu blog!!
Vou te acompanhar!!!
Bjsssss...

Kel disse...

Meu blog: http://www.eumagrela.blogspot.com/

Deborah - Delicias1001 disse...

Adorei suas dicas... E tantas formas de comer frutas.
Parabéns pela sugestão!

Ah, tá rolando uma blogagem coletiva lá no meu blog e eu ficaria super feliz se vc participasse... Entra lá e vê se publica alguma coisa junto com a gente. Pode ser até mesmo essa aqui. É só acrescentar a menção da blogagem...
Me visita sempre, adoro!
Bjs
Deborah

www.delicias1001.com.br

Blogagem:
http://www.delicias1001.com.br/2011/02/blogagem-coletiva-carnaval.html

Liliane disse...

Adorei o post! Muito bem bolado, bem escrito, bem ilustrado, bem...Preciso correr e comer minha frutinha! kkkkkk
Ótimo feriado colorido!
Bjusssss