terça-feira, 22 de fevereiro de 2011

2º Dia - Mantendo a Vigilância

Bom dia girls!! Tenho ótimas novidades!!
Ontem sai do trabalho e decidi : preciso voltar a encontrar a minha nutri e colocar a R.A em prática.
Ela me ajuda sempre. Tinha dado um tempo pois achava que já podia andar sozinha...ainda tenho muito que aprender. Com ela, com vocês e comigo mesma, principalmente.

Bom, vamos ao que interessa. Ela me deu uma dieta de 1500 kcal. Isso depois de constatar o meu "pesinho pluma" : 76,8 kg.


Uma coisa então que queria combinar com vocês:
DIA DE PESAGEM OFICIAL
- 1 X por semana;
- sempre nas SEGUNDAS-FEIRAS com a nutri;
- sem roupa; (sem brinco, colar, sutiã de ferrinho, nem cabelo molhado! Tudo pesa..r.sr.) Combinado?

Bem vou contar da minha janta de ontem:
- 4 fatias de pão light
- 1 colh sobremesa de maionese light
- 1 tomate
- Alface americana
- 2 fatias de chester finíssima
- 1 fatia de queijo
Peguei todos os ingredientes, dividi igualmente e montei 2 sanduiches!



Uma dica!!
Gosto de queijo derretido, mas não gosto de pão depois que sai do microondas então pego a fatia de chester e 1/2 de queijo e coloco por 20 seg no micro. Ai o queijo derrete e coloco isso dentro do pão. Fica triiii bom!!


Depois da janta dei um tempo e fui pra academia. Acredite se quiser : fiquei 1 hora na esteira!!
Me senti uma ratazana louca...mas não tinha jeito.
Já tinha perdido horário da aulinha mesmo!
Caminhei 6 km!!!
Fiquei orgulhosa de mim mesma!



Quando cheguei em casa eu e o maridão fomos ver um filme : Ilha do Medo - muito bom!
Durante o filme o que eu comi??
Uma bananinha esmagada com canela e um pouquinho de leite pra fazer uma papinha.
Saciou muito a minha fome!


Fui dormir tãooooo feliz!!
Com um pouquinho de fome, claro!
Estava acostumada a dormir de pança cheia, jiboiando.
Agora não!!
Tá tudo voltando pro lugar....e a melhor parte é poder dividir tudo isso com vocês!!!

RESUMÃO DO DIA:
*2 LITRO ÁGUA - OK
*CHA VERDE - OK
*NADA DE REFRI - OK
*NADA DE GULOSEIMAS - OK
*ATIVIDADE FISICA - OK (60 min esteira / 5,9 km)

6 comentários:

Polly disse...

Parabéns amiga!!!
E pelo que vi já começou a perder tb, isso é ótimo...
Hoje vou caminhar tb, jurei para mim mesma...
Vamos que vamos..
Força sempre!!!
Bjinhos

Andréa Cordoniz disse...

Oie!
Passando pra deixar um beijo e dizer que sou sua mais nova seguidora. :)

Nosso emagrecimento disse...

Oie, passando pra conhecer seu cantinho virtual, ja to te seguindo, bjossss

Vanessa Maejima disse...

Aêhhhh parabéns!!!Fez tudo certinhoooo ontem!!!
Adoro ler seu blog!
Bjooooo e depois passa lá,dei uma atualizada!

LeDesigner disse...

Meninas!!
Obrigada pelo carinho!!
Veronica (Polly), tu sempre um amor!
Gurias, sejam bem vindas esse cantinho é nosso também!!!
Vanessa, obrigada pelo apoio!!
Por enquanto sigo firme!
Beijos

Jackie disse...

Aeeee 1h de esteira é otimo! Uma mes eu vi, n lembro onde, que 30 min de esteira por dia t mantem saudavel, 1h de esteira por dia t mantem magra! Olha eu recomendo, melhor coisa é se jogar na AF e muita! Melhora autoestima, humor, alem de emagrecer mais rapido o corpo fica mais firme e ainda mais saudavel! ;)
Parabéns continue assim!
Bjos