sexta-feira, 16 de setembro de 2011

E com vocês a nossa grande 
Dieta Relâmpago...

Listinha do supermercado
(No final do post!
Oi lindas?
Não sei como são vocês, mas pelo menos pra mim, quando vou começar uma dieta que sei que é restritiva e por um tempo determinado, tenho que ter tudo planejadinho, para não me perder!
A ORGANIZAÇÃO para mim é primordial, senão, vou susbstituindo alimentos, trocando horários e quando eu vi, já tô fazendo tudo meia boca...ai me desanimo e não dá certo mesmo.

Algumas regrinhas da Dieta Relâmpago pra ficar bem legal...
- Anotar as medidas iniciais;
- Mesmo que já saiba o que vai comer, anote;
- Se pesar todos os dias e anotar;
- Procurar seguir a risca os alimentos descritos;
- Não pular refeições; 
- Tentar praticar atividade física no mínimo dia sim, dia não;
- Nunca ficar mais de 3h sem comer
(se lembrar de mais coisas coloco aqui) 

Então tá, sem mais delongas...ai vai ela..olhem bem, vejam se simpatizam..avaliem com cuidado..e depois..partam para as preparações..











 

17 comentários:

Lo Maestri disse...

Isso que é planejamento!!! Ficou show parabéns!!!!

Estrela disse...

Amiga, vou dar uma boa olhada na dieta mais pelo que vi acho que não vou conseguir segui-la :(
Mais vou acompanhar você sempre e vou fazer algumas alterações no meu cardápio.
Tenha um ótimo fim de semana e mesmo não seguindo a dieta eu estou com você sempre!
Bjos.

Lidy disse...

Parece boa essa dieta...mais não consigo beber suco ligth e nem refri....não desce...Posso substituir por chás ou sucos sem açucar?

Bjus

Joanna disse...

Ei!
amei as listinhas! ficaram super organizadas! muito bem feitinhas! vc é mto caprichosa!!!
realmente com organizaçao, tudo funciona melhor! por isso eu consigo fazer tudo tao certo durante a semana (com algumas exceções)
tenho certeza q no ultimo dia, qdo vc for se pesar, o resultado vai ser ate melhor do q o esperado!!!!

bjos e otimo fds!!!

Monique disse...

Quanto capricho, parabéns!
Dei uma olhadinha de relance nos alimentos, pelo que vi, a quantidade de proteína está muito boa, acho que eu vou seguir a dieta junto com você, mas estou pensando em começar amanhã (então tenho só hoje a tarde para decidir).
Depois te falo :)

Beijos e super obrigada por compartilhar a dieta com a gente!

Kawana Complicada disse...

hehehe realmente ta tudo planejado parabéns
Bjus


http://euqueroeupossoemagrecer.blogspot.com/

Bel do Lu disse...

Caprichado mesmo! Uia, não achei tão restritivo assim, estava esperando uma coisa meio doida. Logo se vê que tem nutricionista por trás. Muito bom, hem? Se eu seguisse à risca, provavelmente não tomaria suco industrializado ou refri light: não tomo. Só no suco natural, sem açúcar ou adoçante, que é gosto pessoal, e água.

Marcela disse...

sabe que gostei viu, pena q eu nao tenho como fazer ela agora.. mas olha , sucessão nela hein... veremos resultados.. bjaummmm

Rosemary disse...

Ola flor
nossa que lindo o cardapio hein amiga capricho na decoraçao hein kkkkkk adoreiiiii espero que vc consiga seguir certinho flor,tenho certeza que vc conseguira e trará noticias boas no final
te desejo um lindo fim de semana light

Bjinhossssss

Monique disse...

Lê, eu vou fazer sim, tá decidido!
Amanhã eu começo (se deixar pra começar segunda-feira passarei meu niver em dieta, ai não dá, rs!)
Beijos, bom fds :)

Mili disse...

arrasou garota!!!!:)
Vou ver direitinho aqui os ingredientes, porque não posso muita coisa light ou com corante, enfim vou avaliar, adapto uma coisa ou outra mas tô contigo 10 dias e resultado positivo!!! :)

Bruna Melissa disse...

Legal a dieta viu.
Bjuss

Dri Abreu disse...

#tamujunto

:D

Vamos nessa! Vou chamar minha mãe pra fazer tm, vai ser legal, beijos.

Bruh disse...

Amiga, legal tua iniciativa de dieta relâmpago mas se vc vai se pesar tds os dias, sugiro que esqueça o refrigerante light e o refresco light por esses dias pois eles têm mt sódio, que retém líquidos e isso reflete rápido na balança. Bjus, flor!

http://jacke-emagrecendocomsaude.blogspot.com/ disse...

NOSSA AMIGA PLANEJOU TUDO DIREITINHO MESMO HEIM
PARABENS

Sandrinha disse...

Oiiii minha linda!
A que o meu médico me passou restringe tanto que a sua tô achando o céu !!! rs
Boa sorte pra nóssssssssssssss

Téia disse...

OIi, Querida!
Póis é esse o meu grande desafio com o blog Emagrecendo Sem Grana. A variedade de alimentos de uma dieta alimentar pesam no bolso com certeza. A primeira compra é sempre mais cara, porque estamos inserindo alimentos ligth e com valor nutricional maior. Quando o ponteiro da balança começar a baixar, vai valer a pena o investimento.
Grande beijo

Téia