terça-feira, 19 de julho de 2011

Encontrando os furos da R.A...

Oi gente...não comi os dois pastéis não...rsrs...
Vontade deu, porque emagreci 700g essa semana e não era bem o que eu queria....achei que seria mais, mas sei que tá muito bom, quase 1kg.



Mas onde foi que eu errei?? Quero descobrir!!
É só ter uma boa orientação de profissional  e a boa vontade de anotar TUDO é que a gente descobre vários furinhos no processo e consegue consertar.

Vou colocar aqui os meus FURINHOS, vejam se vocês se identificam:
- Mesmo na quantidade certa, comi carne vermelha mais que 3x na semana...isso não é legal;
- Não tomei muita água durante o dia, por causa do frio;
- Não tomei NADA de chá verde como vinha tomando antes;
- Errei nas quantidades de arroz e feijão toda semana.No meu caso 1500 kcal/dia o correto é 1 colh de arroz e meia concha de feijão;
- Comi feijão todos os dias, e feijão pra mim é ruim pois dificulta a minha digestão;
Tomei cerveja na sexta-feira quando meu dia era SOMENTE NO SÁBADO junto com meu "prato permitido"
- Usei muito "molho de iogurte" para temperar a salada e isso soma muitos pontos;
- Errei nas calorias do pão na casa da minha mãe...não era light e sim integral;

Adorei parar e identificar o que fiz de errado!
Sabe pra que??
Para fazer uma semaninha mais do que perfeita e chegar na segunda e mandar mais de 1kg pro inferno-das-gordas!!
Parece bobagem...que não vai fazer diferença, mas faz.
Quero estar mais magra quando acabar esse mês...no mínimo com 75kg e me dar de presente os 2 ítens listinha alí de cima!!!

Vamos lá gurias...todo mundo pode!!!
- Anote o que comeu toda a semana; (tenha um caderninho sempre do seu lado para riscar..nem sempre o computador tá ligado pra anotar em planilha e a preguiça pode falar mais alto)
- Identifique os furos;
- Monte um planejamento para semana;
- Monte uma estratégia de guerra para o final de semana;

Somos as únicas responsáveis pela mudança que queremos ver!!!

15 comentários:

Juliana disse...

oi amiga !!! Parabéns pelas 700 gramas mandadas para o espaço !!!

Acho que escerevr realmente ajuda muito, assim podemos nos corrigir !!!


beijos e força...

Pâm disse...

Bom dia! :)

Vou puxar sua orelha, daonde que você não está tão feliz com 700g eliminadas? É um resultado ÓTIMO! Tanta gente fecha a boca e faz muito exercício e às vezes nem consegue emagrecer 700g. Acho que se você continuar exigindo tanto do seu corpo, é muito fácil se decepcionar se o resultado não for o que você esperava!

Adorei ver que você viu seus "erros" cometidos durante a semana que passou, assim essa semana consegue consertar e dar o melhor de si! :) Mas olha, você está indo MUITO bem e você sabe disso!! :D

Tenha um óóóótimo dia, beijos!

Lu disse...

lindonaaa.... 700 g é ótimo!! Eu sempre fico pensando o quanto eu perdi relacionado aos pesinhos da academia... Pensa que vc perdeu + que aquele de 0,5 kg. Ta ótimo!!!

Beber bastante agua e diminuir o sal tb vai ajudarrr!! Bjaoooo

Andrea disse...

Oh minha amiga,eu tb queria tanto estar pelo menos com 80 kilos até final de agosto,mais acho que não vai dar não,mais desejo muito seu sucesso na sua R.A,e é isso nunca desistir!!!
Bjinho grande!!!

Alê disse...

Olá ...
Estou chegando nesse mundo dos Blogs faz pouco tempo, e tô tentando me organizar desse jeitinho mesmo.... anotando tudo, relendo, e melhorando.
Parabéns pelas 700 gramas q se foram!!!

Ótima semana pra ti!!

Rosy Nikita disse...

Oiii
Também estou na luta para emagrecer :)
Gostei do seu blog.
Vou te seguir!
Boa terça!
Bjus

Joanna disse...

Ei Lê! parabens pelo peso eliminado! 700g tá otimo pro saldo da semana completa!
E realmente, qdo a gente anota tudo q consumimos, fica mais facil identificar os furos e corrigir na proxima semana! e vc ta fazendo isso direitinho! desde 2009 eu anoto todas as minhas refeições e calorias pra saber o total de calorias ingeridas no dia..faço isso numa planilha de excel... e tenho certeza q me ajuda demais...alem de tudo, agora tb to anotando todas as refeições no meu blog!
to gostando de ver sua garra e determinaçao! to sentindo q vc vai longe dessa vez!!!
bjos

♥Hermosa♥ disse...

são esses furinhos que atrasam nosso processo,no meu caso são crateras...
bjs ♥

Fa Brito disse...

isso aí miga!!! só nao consegue quem desiste!!! vamo lá..to seguindo exatamente as tuas dicas...só peco na água que ainda nao acostumei a tomar sempre, mas chego lá!!! bora lá...força e beijocas no coração.

(¯`·.¸¸. °ºFabiº° ;-.¸¸.·´¯) disse...

OI amiga...Acabei de chegar d eviagem e vim correndo pra ca...Nossa quanta novidade...Ta de parabens hein...ta levando tudo certinho.Agora vou precisar da ajudinha de vocês...principalemnte a sua pois quero muito voltar...

Beijinhos

Sofia disse...

Muito bem linda!!
700g é muito bom. Mais vale ir devagar mas ir :)
Essa técnica de todas as semanas ver os erros é muito boa. Acho que vou copiar ihihih
Beijinhos

Mili disse...

Comemore os 700gr, devagar e sempre. Vamos firme. Mais uma semana. Segue firme ae. beijos

Vanessa Pimenta disse...

Pode comemorando seu peso viu hehe,mesmo dando uma "erradinha" em pequenas coisas,vc foi super bem!Parabéns!!!
E no final do mês vai estar mais magrinha e feliz e ainda vai ganhar presentinhos!
Bjos e se cuida

http://nacasadapimenta.blogspot.com/

luciane zahra disse...

parabéns - 700g é muito bom!
parabéns de novo por estar conseguindo seguir a RA, continue assim que logo conseguirá atingir seu objetivo
bjuus

Anônimo disse...

nota 10 esse post,quem anota nao se sabota!rsrs
uma otima semana!bjoss da mikaella