terça-feira, 12 de abril de 2011

Chega de acertar errando...quero acertar, acertando!!

Oi meninas...!!
Ontem fui no meu grupo de R.A e foi muito bom. Claro que o peso de ontem foi à mais (+300g) mas precisava tanto ter ido...obrigada pelo estímulo meninas! Laurinha, Beatriz vocês não sabem como me ajudam com a calma e serenidade de vocês!! Ruth com o entusiasmo e a Flávia sempre com as palavras certas de quem sabe o que tá falando!

Tem coisas que são fato, e as vezes esqueço:

- Tenho uma porra de uma doença chamada OBESIDADE; ela não tem cura! mas pode ser controlada!

- Vou ter que me cuidar para vida toda! Então não adianta fazer dietas restritivas por muito tempo....ou ficar com bifinho grelhado e saladinha a vida toda, porque é obvio que vamos enjoar...temos que mudar o estilo de vida!

- Como para viver e não vivo pra comer!

- Levei quase uma vida (34 anos)comendo errado...não é num mês que vamos fazer td perfeito..."Reeducação" para quem já foi eduacado a comer certo...em muitos casos pode ser Educação mesmo!

Com base nisso tudo, não vou ficar parada...vou agir! Mas não preciso correr...me desesperar...sei o que tenho que fazer, SO QUE É PRECISO FAZER!
Não quero mais ficar dando desculpas pra mim mesma...sorrir amarelo quando me olho no espelho!!
Não vou roubar...nem pra mais, sem pra menos!
Vou fazer um plano de 1500 kcal que é o que preciso para EMAGRECER (OBJETIVO!)
conforme foi orientado por que sabe do que ta falando (é tu mesmo Flavia, minha mestre - Leve com Ciência

Gurias : adorei os comentarios de vocês me incentivando! Valeu Claudia Elaine, Pri Vieira, Marcela, Jackie que sempre me ajuda muito.
Sofia, acho que a gente se sabota mesmo..pensa demais, ai perde o foco!!
Rafaela, trato é trato e é isso que a gente tem que lembrar...ser radical as vezes é preciso!!
Radical não no sentido de punição, mas no sentido de não deslizar..NÃO PODE, NÃO PODE E PRONTO!
...sem muita negociação, pelo menos no início! Mariana, desabafar é importante! Espero ter feito tu te sentir melhor! Hyna e Ju, admiro vocês que não tomam refri!preciso largar esse vício....me ajudem!! Camila..valeu! Joana, tu falou exatamente tudo : ser simples e objetiva!

Vou começar a anotar...isso me ajuda...



6 itens que serão sempre verificados TODO DIA:
* YES! EXERCICIO
* YES! AGUA
* YES! SOU + EU (1 coisa que me faça + feliz + bonita)
* NO! REFRI
* NO! CEVA
* NO! PURPURINADOS

Se não der certo...acho que penduro as chuteiras...

17 comentários:

Nosso emagrecimento disse...

Le, um dia de cada vez amiga, se propanha a fazer o certo hj, dp amanha, e assim por diante, força ai,bbjosss

Lo Maestri disse...

Você falou tudo. São anos comendo errado e não é em um mês que isso vai mudar. O desespero leva para o caminho errado (quando desespero como mais depois).

Força e vamos em frente!

Juliana disse...

Adorei a reviravolta !!!

E fala pro Ronaldo que vc não vaio pro time dele de jeito nenhum rsrsrsrs !!!

beijos

Hyana disse...

Gosto de ler o seu blog pq nele vc sempre relata os seus tropeços e vacilos, mas logo em seguida vc se mostra forte e determinada, e ai agente vai lendo, e vai criando coragem e se determinado junco com vc é um maximo, parabens vc está no caminho ceto e com certeza vai colher os resultados! bj

Lisi disse...

É isso ai querida!
Desistir jamais, precisamos é nos reeducar.
Adorei a foto do ronaldo
ficou otima
hauahuah

beijão

Joanna disse...

Ei!
isso mesmo! concordo plenamente! e vou tentar fazer como vc!!
bjos

Jackie disse...

As vezes enche o saco anotar, mas ajuda e muito a visualizar ontem vc está pecando, sabe? As vezes nem precisa anotar as calorias, só de ver o tipo de alimento ou a quantidade vc já vai saber no que exagerou. E o importante é anotar tuuuudo, balas que não sejam light, cafezinho com açucar, mordida no lanche do namorado, pedacinho do cholate da amiga...porque sao coisas que podem parecer poucas, mas juntas podem fazer um belo estrago na nossa dieta, né?

Bjos querida e força ae!

Viagens da Família Werner Rodrigues Coutinho disse...

Amiga querida.... já estou aqui novamente!!! Vou te ajudar se vc quiser e fiquei orgulhosa de ver que vc já tomou as rédeas da situação!!!

E tem mais uma coisa.... vou abraçar essa campanha com vc: NO REFRI!! Tô dentro!
bjs

Ahliriella disse...

Oi, miguxa linda e aí td bem? Isto mesmo firme e forte tem ser mesmo.. Temos que nos unir pra lutar contra esta doença...
Isto mesmo não a geladinha, ao refri.. menos ao vinho de vez em quando PODEEEEEEEEEEEEEEEE...
Beijocas

Kelly disse...

É assim q se fala mocinha!! =)))
Vamos conseguir SIM!!!
Nada de pendurar as chuteiras!
Se nao der "certo", tentaremos de novo e de novo e de novo...
Sempre vamos escorregar e cair Le, mas nunca podemos desistir de andar!!! ;)
Bjsssssssssss...

Maria disse...

Amiga que pendurar chuteira que nada, vc é forte e um dia de cada vez vc vencerá, coragem e pensamento positivo sempre!

um grande abraço!

Paulinha disse...

Oi querida,

Adorei teu post! Você me colocou a pensar.
Realmente temos uma doença incurável, que pode ser controlada e teremos que nos cuidar para a vida toda!!!
Vou entrar na sua onda, dos 6 itens que devem ser verificados todos os dias!!!
Beijos e vamos firme no nosso emagrecimento.

Marcela disse...

acho q temos mesmo q ter disciplina, as vezes a gente luta a semana inteira e depois se entrega num prato extra calorico.. ai se frustra né.. mas a gente consegue.. vamos aprendendo

logo a gente chega lá.. bjus

(¯`·.¸¸. °ºFabiº° ;-.¸¸.·´¯) disse...

oi lindona

Fico muito feliz com seus comentários... Sua participação no meu blog... Eu estou fraca, e quase nem consigo mais enxergar a tela... mas vim dizer o meu muito obrigada...

Beijinhos

Rosângela Massoterapeuta disse...

Oi querida
Reeducaçao alimentar requer paciência e persistência, ter um caderninho de anotaçao é uma ótima opçao!
Beijossssssssssss

@ugust@ disse...

. Le, vc deixou comentários para mim nos últimos dias que me fizeram ficar emocionada, ando meui fragilizada e suas palavras me tocaram demais, valeu mesmo!
. Não se cobre demais, cobrança demais gera ansiedade e ansiedade gera comilança, sei por experiência própria. O importante é persistir sempre e contar com o apoio do blog, foi fundamental para que eu chegasse na manutenção e me mantivesse firme. Uma verdadeira terapia diária.
. Muitooooooooo obrigada pela presença constante no meu cantinho, agora tenho dois, risos, e perdoe-me a ausência por aqui, não tenho net em casa e pelo celular está difícil com o navegador atual. No escritório continuo mega apurada de trabalho, então só posso me dar o luxo de meia hora na net e a uso para efetuar a postagem do dia, mais do que isso tem sido impossível! Espero que me perdoe realmente, não me falta vontade para vir aqui frequentemente e comentar, falta-me net em casa, risos.
. Estou tentando retribuir algumas visitas de ontem e hoje, meia horinha furtada no trabalho, confesso, mas tenho me sentido em falta com tanto carinho recebido de vocês, vale a fugidinha, risos.
. Beijinhos mil.
. Excelente dia para você, seus familiares e amigos queridos.
. Fique com DEUS e um pensamento Nele: Uma razão para que Deus tenha criado o tempo é para que houvesse um lugar para enterrar os fracassos do passado." Autor: Desconhecido.
. Meus blogs:
http://augusta-emagrecendo.blogspot.com/
(trajetória do meu emagrecimento)
http://vitrineaugusta.blogspot.com/
(este é novo, criei para descontração e interação com as blogueiras).

@ugust@ disse...

. ps: esqueci de dizer, quase morri de rir com a foto do cachorro no post anterior.