Meninas!!
Nem acreditei...sai da minha preguicite e fui na academia...Finalmente o primeiro passo!
Cheguei em casa simplesmente : DERRETENDO! Estava passando até meio mal por conta do calor!
Bom ai dei um tempo e fui num supermercado bem mais lonje da minha casa, já na intensão de fazer mais exercícios...
(essa foto é em homenagem ao Pepe viu Aninha..rs.rs)
Depois fui na academia!! Yupiii!! Ta..tá bom foram 30 míseros minutos de esteira, mas considerei um bom começo!
Hoje tem de novo!!
E tem também muita água!! É o segundo passo de hoje academia e muita agua!
Só to esquecendo de pesar de manhã...saco!!
Tenho saido TÃO ATRASADA!!
Ai ai...precisando muuuito desse feriado!
Tenho pensado muito também : o que me dirvirtua da RA?? Uma das resposta é SONO.
Tenho andado com muito sono. Vou dormir as 2h e acordo as 6h...ai passo o dia cansada e ai parece que com sono a gente tem mais fome né? É uma das próximas metas DORMIR CEDINHO!!
Tenho andado com muito sono. Vou dormir as 2h e acordo as 6h...ai passo o dia cansada e ai parece que com sono a gente tem mais fome né? É uma das próximas metas DORMIR CEDINHO!!
11 comentários:
uHUUUUUUUUUUUUUU....parabéns!
Eu não fiz atividade não...bem que eu queria...mais choveu...mentiraaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa.....eu não iria nem se tivesse sol...to com a preguiça e as gorduras instaladas...aff..
Beijos!
oieee
nossa vc vai durmir mto tarde ne..
eu ultimamente to indo 10 ou no maximo as 11 da noite..tbm levanto cedinho..
que bom que começou a academia
bjos
Até que enfim. Que sejam 30 min! Pode ir aumentando gradualmente. Boa ir também no supermercado um pouco mais longe.
Dormir bem, entre 7hs e 8hs de sono, queima aí, umas 400cal, dependendo do metabolismo da pessoa.
Eu durmo cedo e acordo cedo. Acostumei assim, já há algum tempo, descobri que não sou uma criatura notívaga, haha!
PARABÉNS, CONTINUE ASSIM! Delícia a sensação após exercícios!
Isso ai, querida. Atitude! É difícil começar, mas depois, vai que vai! Parabéns pela determinação. Continue assim. Bjs.
Parabéééééns por ter ido! Fico feliz, é isso aí! FOCO! :)
Lê, o sono é essencial pro emagrecimento. Tem relação com uns hormônios sei-lá-o-que, mas um médico me explicou que se a gente dorme pouco, nosso organismo tende a sentir mais fome. E durante o sono é que nosso corpo produz o GH, o hormônio do crescimento, que ajuda a emagrecer. Em resumo: dormir emagrece. HAHA!
boa sorte por aí e não perca o ânimo!
beijo
oi lê me atrapalha também, sabé que tenho que deitar as as 22 no máximo.
Assim eu fico uma chata, quando fui ficar na casa do Osmar os horarios eram bem diferentes, e eu saia mais tarde do trabalho, agora chego mais cedo, faço o que tenho que fazer e já vou me deitar.
Quando fico dias sem dormir cedo, fico a chata do ano.
Tenta lembrar quando tu tiver vontade de comer que pode ser sono, as vezes consigo me controlar fazendo assim.
Um beijo e vai malhar p mim hein!
pq logo to na ativa de volta!
Dormir bem também é uma das peças chave do emagrecimento! Se andares cansada o dia todo o corpo se quer mexer :)
Força linda!
O primeiro passo já está. agora é continuares!
Beijinhos
LÊ...VC É UMA AMIGONA MESMO...SEMPRE ME COLOCANDO PRA CIMA...OBRIGADA....ADORO VC!!!! PEPE TBÉM TE ADORA DE MONTÃO!!! TÔ DE VOLTA...DEVAGAR AMIGA...ANDO SEM QUALIDADE...MAS COMO VC DISSE ...O PRIMEIRO PASSO É TUDO NÉ?!!!! QUE BOM QUE VC VOLTOU PRA AF...EU ESPERO VOLTAR LOGO TBÉM!!!BJUSSSSS AMIGA...FICA COM DEUS E MAIS UMA VEZ OBGADA POR TUDO
ADOREI A FOTO DO AMIGUINHO DO PEPE DERRETENDO DE CALOR...RSRSRSRS
Oi amiga!
Que bom que conseguiu sair da zona de conforto!
Parabéns amiga, mantenha-se firme!
Bjos.
ei!
é isso aí!!! o primeiro passo é o mais importante pq é o mais dificil... agora é continuar assim ate se acostumar novamente com essa rotina!!!
apesar que agora já é carnaval... entao o q podemos fazer é tentar nos controlar ao maximo e na quarta mesmo, já retomar a RA+AF pra nao desacostumar!!!
bjos e otimo feriado!!!
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