quarta-feira, 16 de fevereiro de 2011

A caminhada continua...

Oi meninas lindas do "balacobaco"!
Tudo numa boa?
Eu estou de bem a melhor!!
Ontem fiz tudo certinho de novo...só dei um tropeção (feio!) no almoço, mas ao invéz de chamar a Jaque ("Ja-que" viajei no almoço agora vou seguir comendo), fiz a próxima refeição certinha e segui certinho até de noite!

Temos 7 refeições no dia:
- café manhã-8h 
- lanche (fruta)-10h 
- almoço-12h 
- lanche 1(fruta do almoço)-15h 
- lanche 2(bolachinha)-17h
- janta-20h
- ceia-22h)
se só uma der errado, não precisamos sacrificar todas as outras, certo?

Bom, vamos as refeições :

Café da mãnha

(tá feinho porque foi bem corrido - comi no trabalho)

Almoço
(foto censurada)

Antes de malhar

Olha que beleza de torradinha hein?
Me puxei...!!
Comer uma comidinha boa antes de malhar dá um estímulo. Apesar de que, meu maior estímulo nesse caso foi : queimar o almoço!

Falando em academia..ontem eu fui! Sem a menor vontade eu confesso. Mas nesses casos não podemos pensar! TEM QUE IR E PRONTO!

Peguei o finalzinho de uma aula de abdominal...não consigo nem tussir que doi..mas é uma dorzinha boa.

Depois fiz uma aula de dança maravilhosa (45 minutos) e ainda sai e fiquei mais 20 min na esteira.


Cheguei em casa comi uma salada com kani, broto de alfafa, alface, tomate e molho de iogurte!
Pena que esqueci de tirar foto...

Fui dormir bem feliz!
Louca pra chegar aqui e dividir isso com vocês!!!
Pensando na roupa que ia colocar hoje...no cabelo!

Acho que to voltando pra mim mesma...e isso é bom!!

Ahh e prometi que ia me pesar né?
Não esqueci!
77,2 kg...depois de um tempão só 0,5 kg. Mesmo assim to no caminho! Não vejo a hora de chegar os 76 e me dar meu primeiro presentinho da lista!!

Também prometi o cardápio dos 10 dias de R.A
Vou colocar. Preguiça de digitar tudo.

5 comentários:

disse...

amigaaaa, que lindo que vc esta mudando e conseguindo. Parabens!!!! Deu a volta por cima hein?? Bjaooooo

Joanna disse...

Ei!!
q otimo q esá conzeguindo ir tao bem!!! estou mto feliz por vc! e tenho certeza q vc vai conseguir continuar nesse ritmo! e vc ta certa! se comer mais em alguma das refeições, nao vale a pena desistir de continuar tudo certinho nas outras! tem q ser assim mesmo!
adorei as fotos das comidinhas! a torradinha parece q ficou mto gostosa!!!!
bjos

- Ju - disse...

Que coisa boa é lutar e conseguir vencer, que coisa boa é atingir todo dia um novo resultado, parabéns pelo seu esforço e dedicação, tudo isso vai ser recompensado...

Beijos ;)

Maria disse...

É isso msm, se pecamos em uma refeição, não precisamos por tudo a perder!!

Gostei de ver a determinação, parabens!!

E é melhorar perder 0,5 do que ganhar!!

Bjos e tenha uma linda tarde!

Polly disse...

Que maravilha!!! Vc voltou as boas!!! Fiquei muito feliz, parabéns!
Continue assim, tb estou me esforçando muito e pelo menos engordando não estou, estou mantendo... já é bom né?

Bjinhos