Oi meninas lindas do "balacobaco"!
Tudo numa boa?
Eu estou de bem a melhor!!
Ontem fiz tudo certinho de novo...só dei um tropeção (feio!) no almoço, mas ao invéz de chamar a Jaque ("Ja-que" viajei no almoço agora vou seguir comendo), fiz a próxima refeição certinha e segui certinho até de noite!
Temos 7 refeições no dia:
- café manhã-8h
- lanche (fruta)-10h
- almoço-12h
- lanche 1(fruta do almoço)-15h
- lanche 2(bolachinha)-17h
- janta-20h
- ceia-22h)
se só uma der errado, não precisamos sacrificar todas as outras, certo?
Bom, vamos as refeições :
Café da mãnha
Almoço
(foto censurada)
Antes de malhar
Me puxei...!!
Comer uma comidinha boa antes de malhar dá um estímulo. Apesar de que, meu maior estímulo nesse caso foi : queimar o almoço!
Falando em academia..ontem eu fui! Sem a menor vontade eu confesso. Mas nesses casos não podemos pensar! TEM QUE IR E PRONTO!
Peguei o finalzinho de uma aula de abdominal...não consigo nem tussir que doi..mas é uma dorzinha boa.
Depois fiz uma aula de dança maravilhosa (45 minutos) e ainda sai e fiquei mais 20 min na esteira.
Pena que esqueci de tirar foto...
Fui dormir bem feliz!
Louca pra chegar aqui e dividir isso com vocês!!!
Pensando na roupa que ia colocar hoje...no cabelo!
Acho que to voltando pra mim mesma...e isso é bom!!
Ahh e prometi que ia me pesar né?
Não esqueci!
77,2 kg...depois de um tempão só 0,5 kg. Mesmo assim to no caminho! Não vejo a hora de chegar os 76 e me dar meu primeiro presentinho da lista!!
Também prometi o cardápio dos 10 dias de R.A
Vou colocar. Preguiça de digitar tudo.
5 comentários:
amigaaaa, que lindo que vc esta mudando e conseguindo. Parabens!!!! Deu a volta por cima hein?? Bjaooooo
Ei!!
q otimo q esá conzeguindo ir tao bem!!! estou mto feliz por vc! e tenho certeza q vc vai conseguir continuar nesse ritmo! e vc ta certa! se comer mais em alguma das refeições, nao vale a pena desistir de continuar tudo certinho nas outras! tem q ser assim mesmo!
adorei as fotos das comidinhas! a torradinha parece q ficou mto gostosa!!!!
bjos
Que coisa boa é lutar e conseguir vencer, que coisa boa é atingir todo dia um novo resultado, parabéns pelo seu esforço e dedicação, tudo isso vai ser recompensado...
Beijos ;)
É isso msm, se pecamos em uma refeição, não precisamos por tudo a perder!!
Gostei de ver a determinação, parabens!!
E é melhorar perder 0,5 do que ganhar!!
Bjos e tenha uma linda tarde!
Que maravilha!!! Vc voltou as boas!!! Fiquei muito feliz, parabéns!
Continue assim, tb estou me esforçando muito e pelo menos engordando não estou, estou mantendo... já é bom né?
Bjinhos
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